Comment bien préparer sa séance
La Chiropraxie vous propose d’optimiser votre système nerveux au fil des séances
Quelques conseils pour vous rendre pleinement réceptif aux ajustements Chiropractique
1-Hydratation
La bonne hydratation est essentielle à la régénération tissulaire et donc à une bonne santé ; On mesure volontiers 1L/24 kilos, ainsi si vous pesez 60 kilos votre métabolisme nécessite plus de deux litres d’eau journalier. N’hésitez pas à augmenter votre consommation d’eau deux jours avant la séance et deux jours après.
2 - Sommeil
Les besoins de sommeil dépendent de chacun et bien entendu sont souvent tributaire de notre environnement (Enfant en bas-âge, travail de nuit, etc…)
Avant et après votre séance disposer d’une nuit de sommeil réparatrice permet au système nerveux d’intégrer les informations de la séance.
Quelques exercices respiratoire peuvent aider.
3 - Caféine et sucre
La caféine à l’instar du sucre sature le système nerveux rendant toute modification de ce dernier plus difficile. Ainsi une information douloureuse (comme un lumbago) persistera même si la cause de la douleur n’est plus. La veille de la séance, le jour même et le lendemain limiter voir supprimer la prise de sucre et de caféine.
4 -Tenu confortable
Prévoyez une tenue ample qui permette de bouger confortablement ainsi que des sous-vêtements adaptés.
Une brève Histoire de la chiropraxie pour comprendre les enjeux de votre santé
